Tweedaags congres in Zuid-Frankrijk

Op initiatief van Sogyal Rinpoche heeft er in 2010 in een Tibetaanse Tempel in Zuid-Frankrijk een tweedaags congres plaatsgevonden met als doel het uitwisselen van nieuwe behandelingsmethoden en geneeswijzen op het gebied van lichamelijk en geestelijk lijden. Het congres is bezocht door wetenschappers, artsen, verpleegkundigen, psychologen, psychotherapeuten, medewerkers in de gezondheidzorg en andere geïnteresseerden.

Sogyal Rinponche en Jetsün Khandro Rinponce

Sogyal Rinponche en Jetsün Khandro Rinponche waren de aangewezenen door de Dalai Lama, de spiritueel leider van Tibet, aangewezen om als eerste Tibetaanse leraren in het Westen te reizen en les te geven over de Wijsheid leer van Tibetaans-boeddhistische tradities en deze toegankelijk en geschikt te maken voor de hedendaagse westerse mens.

Sogyal Rinponche schreef het schitterende boek van Leven en Sterven en heeft meditatiecentra in het westen opgericht. Hij ziet meditatie als

“een belangrijke sleutel waarmee wij onze geest kunnen leren begrijpen, beheersen en transformeren. Zo ontsluiten wij het potentieel waarmee wij onszelf op het diepste niveau kunnen helen”.

Jetsün Khandro Rinponce, had als taak een brug te bouwen tussen Tibetaans-boeddhistische tradities, eeuwenlang geïsoleerd, en de rest van de wereld. Zij ziet meditatie niet als iets spiritueels.

Wat doet meditatie?

Dit zijn conclusies, die gepresenteerd zijn tijdens het tweedaags congres in Zuid-Frankrijk verwoord door Andy Fraser in zijn boek de helende kracht van meditatie.

  • het vergroot ons;
    1. gevoel van welzijn
    2. aandacht
    3. mededogen
    4. veerkracht
    5. leert ons omgaan met emoties
  • vermindert;
    1. depressiviteit
    2. angsten
    3. neuroses
  • vermindert activiteit in amygdala;
    1. Het deel van de hersenen dat te maken heeft met angsten en bezorgdheid.
    2. De amygdala slinkt door beoefening van meditatie.
  • beschermt de hersenschors tegen gevolgen van ouderdom;
  • bevordert productie van telomerase;
    1. Telomerase is een enzym dat een belangrijke rol speelt bij bescherming van cellen tegen vroegtijdige veroudering en wordt in verband gebracht met lange levensduur.
  • we zijn beter in staat; handelingen te verrichten waarbij we te maken hebben met minimale zichtbare verschillen en om langdurig te focussen
  • verhoogt de activiteit in die delen van hersenen die te maken hebben met;
    1. depressiviteit,
    2. angststoornissen,
    3. schizofrenie en
    4. bipolaire stoornissen
  • meditatie-beoefenaars waarbij mindfulness (aandacht) toenam, hadden een lager cortisolgehalte;
    1. Cortisol is het hormoon dat in verband wordt gebracht met stress en een nadelige invloed op de gezondheid.
  • veroorzaakt structurele veranderingen in gebieden van hersenen die belangrijk zijn bij
    1. regulatie van emoties,
    2. mededogen en
    3. het proces van zelf-referentie.

Tijdens het congres zijn er een aantal sprekers geweest. Lees in het volgende menu wat ze ons te vertellen hebben.